ちょっと一息、とろびです。

今週からダイエットを始めました。
会社の健保でやってるボディデザインスクールというやつに参加中。

1日10分、3つのエクササイズを10回ｘ２セット
1ヶ月間行うというものです。

申し込んでしばらくしたら、エクササイズDVDと冊子、
そしてIDとパスワードをもらいました。

ネット上のボディデザインの掲示板HPにアクセスし、
毎日の自分の結果をダイアリーとしてネット上に記録します。

参加者が見れる掲示板では
期間中参加している方々が自由に書き込みし、質問などをインストラクタや保健師の先生が回答・助言して
3日坊主にならない？工夫がなされています。

事前にお腹廻りを計測、体重をはかり、1ヵ月後自分の体が
どうかわるのか。。。
試練の日々が始まりました。

やることは1日10分程度のエクササイズ、
食事は和食。
よく噛んで食べる。
飲み込む前にあと５回噛むを実践。
飲み物は、お水かお茶！

１４日から始まりましたが、いまのところ、ほぼ実践できています。

ちょうど今月は、福島の郡山でホテル暮らし。
意外にも自宅にいるよりか、
規則正しい生活ができています。

毎日の朝８時からの朝礼でラジオ体操。
通勤も片道１０分のウォーキング。
現場が広いから、１日中たくさん歩いてる。

そして重要な食生活は食事処に影響されますが
今回の現場と宿泊地の近所には
好きな小皿を取って選べるたくさんのメニューのある定食屋さんが
あるので、昼も夜もそのお店を利用。
おかげでほぼ和食で頑張れています。
朝はホテルの無料バイキングで朝食も和食。

家にいるよりも健康的なんです。笑
これはちょうどいいチャンスです。

なんとかして、
１ヶ月間でこのとんでもなく出てる見苦しいお腹廻りを少しでもへっこまして
ナイスボディを目指します。

本気の１ヶ月！何とか実践して頑張ります。

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